на тренировке
Три вещи — каждый раз
- 01
Захваты
Позиция важнее силы.
- 02
Смена уровня
Проходы против сопротивляющегося партнёра.
- 03
Контроль сверху
Удержание и переворот — то, что выигрывает раунды.
- тренировки в неделю
- 4
- времени новичка на ковре
- 60%
- возрастные группы
- Все